¿ Sientes ansiedad, estrés, vives en «piloto automático» y quieres dejar de batallar con tu mente ?

Si quieres meditar con los fundamentos del Mindfulness de una forma que sí te funcione … Te animo a unirte gratis al Mind Happiness Club

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una función mental que tenemos todas las personas que nos permite mantener el foco en nuestra atención en el presente de forma intencional a través de la meditación.

Te permite desarrollar la habilidad de observar y aceptar con actitud curiosa y amigable lo que estás viviendo, en vez de juzgar y evitar.

¿Qué NO es Mindfulness?

  • Mindfulness NO consiste en tratar de relajarse. 
  • NO significa dejar la mente en blanco o vaciarla de pensamientos.
  • NO es renunciar a nuestras emociones. 
  • NO se trata de pasar de la vida de forma que no te importe nada. 
  • NO es evitar el dolor. 
  • NO es convertirnos a una nueva religión.
  • NO es difícil.

¿Qué ventajas se obtienen de practicar Mindfulness?

+ Consciente

- Reactivo

+ Atent@

- Estresad@

+ Presente

- Rumiante

«Al meditar desarrollamos la capacidad de dejar pasar los pensamientos y sentimientos que nos invaden (buenos y malos) sin aferrarnos a ellos.

No te enganchas y los dejas marchar para seguir adelante sin lastres, con más energía, más tranquilos y más conscientes».

Hola soy Noelia, me alegra que estés aquí 🙂

Noelia Martorell 5

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Y para darte la bienvenida al Club, quiero entregarte estas tres cosas:

Mi meditación favorita para que la escuches cada día para deshacerte y soltar pensamientos rumiantes.

Dos mini ejercicios que te ayudarán a dejar de discutir contigo mismo y no toman ni 3 minutos hacerlos.

Recibirás emails con contenidos que te ayudarán a vivir más agusto con tu mente.

Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga. Aprende como usarla para tener una gran herramienta.

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Si te unes al club recibes una meditación guiada inicial + 3 mini ejercicios + emails con contenido de ayuda y apoyo + acceso a clases en directo.

Te mando un abrazo con mucho mindful y te veo dentro.

Entrena tu mente para tener una vida creativa, que te permita ser honest@ contigo mism@, despiert@, valiente, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

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